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再生障碍性贫血是一组由多种疾病引起的骨髓造血功能衰竭性综合征，主要就是以骨髓造血细胞增生减低了以及全血细胞减少为特征。那么如何补血呢？需要注意哪些？
1.睡养
人体造血的最佳时段，是胆经当令的子时（晚上11点到次日凌晨1点）一直到凌晨的4点，是骨髓造血的时间。而再障疾病是全血细胞减少，造血功能衰竭，如果不好好充足睡眠的情况下，不仅不利于造血，造血不足再加上造血功能低下，更会加重再障患者的病情。
2.神养
而在治疗中，患者求治心切，对治疗期望高，有相当于一部分患者存在心理障碍。由于患者心力衰竭者心理活动复杂，情感脆弱，敏感多疑，接受暗示性强，对病情和症状都格外关注，所以需要通过心理护理措施，减轻不良心态对疾病的影响。
3.药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。
4.动养
多运动能够加快血液循环，给骨骼一个良好的生长刺激，增加了骨骼的牢固性。积极晨练、打太极拳等。
5.食养
女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。
